leucyna czy bcaa

Rozszerzenie wcześniejszego pytania... Czy nie ma przeciwskazań w łączeniu (w jedą porcje = 3w1): 1. leucine stack (np. 3 kaps.) z 2. AAKG (np. 2 kaps.) i 3. bulk ? Kapsułki L i A popijam bulkiem po treningu. Czy takie połączenie nie szkodzi mieszanym składnikom i nie ogranicza ich wchłaniania i przyswajania, bo niekiedy pisze, aby BCAA nie [...]

[...] po treningowego. Sniadanie 6:20 II Sniadanie 10:30 Obiad 15:00-16:00 Posiłek przed treningowy 18:00 Kolacja/Posiłek po treningowy 22:15 Białko + węgle przed tym BCAA + leucyna i Carbo/banany. Czy coś takiego jest w porządku ? Wywaliłem Twaróg i oliwę a dałem posiłek po treningowy . Nie mam czasu na jedzenie tego potem gdy chce zachować [...]

Pomoże ktoś z tym pytaniem bo muszę jutro zamówienie zrobić i przeliczyć na ile mi starczy,ważę 74 kg czy jak pisze że porcja to 13g (w tych 13 g jest L-Leucyna-5000 mg,L-Izoleucyna-2500 mg,L-Walina-2500 mg)to 13g bcaa? czyli dla mnie potrzeba 7,5g ( 1g na 10kmc ) ?

gregor ja biore amino bcaa carne gdzie jest leucyny 2 x wiecej niz waliny czy izoleucyny. nie znam preparaty zawierajacego sama leucyna pozdr mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-03-02 16:47:16

więc najkorzystniej bcaa 10gr + leucyna 5gr? ważę teraz 117kg i jestem ektomorfikiem, jednak udało mi się oszukać metabolizm przez co brzuch też trochę poszedł ale chcę teraz obronić się przed nabieraniem tłuszczu kolejnego i może zrzucenie lekko już teraz tego co mam, a tłuszcz mam tylko na brzuchu, bynajmniej tak mi się wydaje a jeśli jestem [...]

[...] i dlatego chcesz kupić izolat, to sport dodatek beta alaniny i BCAA akurat robi większą różnice niż zmiana wpc na wpi. Jeśli nie chcesz CWS to proponuję opcję koncentrat + leucyna (jest ostrowitu tania). Lepsza to opcja niż sam izolat, a cenowo - porównywalna. Swoją drogą fakt, że jakieś białko jest trochę szybsze niż inne - nie koniecznie [...]

a co daje ta leucyna ? i wql to jaki smak polecacie ? ; ) powiedzcie mi jeszcze co myślicie o fazie nasycenia kreatynka ? ; ) i czy w DNT brać bcaa ? ; )

Witaj maciekr200 Możesz stosować w jednym dniu wymienione powyżej suplementy Pozostaje oczywiście ich odpowiedni rozkład Tzn przedtreningówka jest stosowana przedtreningowo czyli zgodnie z zaleceniami Naturalnie jeżeli ktoś potrzebuje większej "mocy" to może dorzucić kilka innych substancji ale należy liczyć się z tym że pomiędzy substancjami [...]

Ok, dobra, to mieszam :D A jeszcze co do bcaa, wyczytalem, ze leucyna jest najwazniejszym z trzech aminokwasow i lepiej jak jest w wiekszych ilosciach. Na innych forach powiedziano mi, ze uns jest dobrym wyborem. Zmienic czy zostawic?

myslę,ze pomysł z jablczanem jest dobry, można także dorzucic zma bo jest to tyleż uniwersalny co pomocny suplement, bcaa/leucyna tak samo należaloby brac pod uwagę, może jeszcze coś na lepsza koncentracje i skupienie jak; lecytyna czy alc. w zależnosci od dokładniejszych celów i $ możesz wybrac cos z tego co bedzie najpotrzebniejsze lub jesli [...]

Proszę o odpowiedź- czy carbo sfd z leucyną + Bcaa Xtra na regenerację (i tylko ją) będzie lepsze od Carbo SFD + WPC?

[...] nie znają aktualnego stanu badań, albo nie zwróciły się im jeszcze koszty wdrożenia tych produktów. Leucyna działa tak, jak jej metabolit, HMB, tyle, że dużo słabiej! Izoleucyna jest głównym "przełącznikiem", kierującym procesy energetyczne na szlak intensywnego spalania tłuszczów, dla oszczędzania białek i glikogenu. W Olimpie [...]

[...] bcaa bądź tez carbo w trakcie treningu czy też po treningu :-) poczytaj na forum tu naprawde podłapiesz sporo wiedzy :-PP a tak poza tym sklep sfd i wio no moze jeszcze leucyna ale to jak tam kto uważa :-) he he w sumie komu ja to mowie patrząc w profil ;-) Zmieniony przez - milo1989 w dniu 2011-10-24 17:04:31 Zmieniony przez - milo1989 w [...]

trudne pytanie, bo produkty maja nieco inny mechanizm dzialania leucyna zawarta w BCAA odpowiada chocby za to, czy synteza bialek w ogole wystapi, beta bardziej wspomaga prace mięsnia i jego wydolność, co rowniez przeklada się na sile bodźca dla jego wzrostu.

[...] to lepsze zrodlo wegli niz carbo czy gainery. jesli miales przerwe - zadbaj o diete i uzupelniaj braki odzywkami - jesli są owe braki. na poczatek dorzucilbym MZB, ew leucyna/bcaa w kwestii sily. pozniej wrzucilbym kreatyne. HMB - w sumie jesli brac, to wlasnie na poczatek po przerwei - bo im mniej sie jest "wytrenowanym", tym [...]

[...] mleka oraz białko jaja kurzego zawiera następujące aminokwasy: alanina, arginina, kwas asparaginowy, cystyna, kwas glutaminowy, peptyd glutaminy, glicyna, histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, ornityna, fenyloalanina, prolina, seryna, treonina, tryptofan, tyrozyna, walina, karnityna, inozyna, tauryna. Tylko co z tym białkiem [...]

[...] 35 a to ma Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2500 mg L-glutamina - 8265 mg tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10561 mg wszyst to oczywiscie luzne przemyslenia prosze o wszelkie uwagi nawet te ostre:))) dietke oczywiscie ww miare mozliwosci postaram sie [...]

[...] czasu jak lykalem KO czy CLOUTA mnie ratowal bo bez tego ciezko bylo to przelykac a tak to pieknie wchodzilo kolejna dobra opcja odnosnie proszkow to jest kupienie se xtenda (149zł duzy) i dorzucenie sobie do porcji 5g leucyny promo na fa leucyna + shock za 100zł trzeba kombinowac nie ma lekko Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-11-10 20:24:12

bcaa się nie rozpuszcza, to znak że jest dobre :-) ten posmak niedobry to leucyna, ja sypałem do buzi i zapijałem, ale dla zabicia możesz kupić np. jakiś napój pomarańczowy czy inny smak niegazowany zero kcal i nie rozpuści się ale wypijesz wymieszane i nie będziesz czuć tego smaku leucyny

Rozumiem, a co lepiej "jeść" po treningu... carbo+białko+bcaa czy carbo+białko+leucyna ? I w jakich ilościach jeżeli chodzi o białko? :) Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2011-07-26 00:34:14